Como Hacer Tapping Correctamente

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Hola soy Cecy Marin , Co-fundadora de La Academia de Éxito Ilimitado y lo que quiero compartir contigo hoy es una técnica muy poderosa que utilizó en nuestros eventos en vivo para eliminar creencias limitantes auto-saboteo, temores, fobias etcétera.

Quiero que entiendas que cada pensamiento o emoción que tenemos causa una reacción EN una parte específica en su cerebro que se graba Una parte de tu cuerpo lo que hace la energía psicológica es que estimula puntos específicos en tu piel que mandan señales electromagnéticas a tu cerebro. Esta técnica que se llama técnica de liberación emocional más conocida como Tapping o EFT que te voy a enseñar se mira un poquito extraña pero los estudios han comprobado la eficacia que tiene en soltar emociones traumas hasta el síndrome postraumático muy rápidamente.


Cuando usamos el tapping vamos a hacer golpesitos en puntos específicos que le llamamos meridianos. Los meridianos son vías de energía que corren en tu cuerpo como circuitos eléctricos así como nuestras arterias corren nuestra sangre. Nuestros meridianos afectan todos los órganos y procesos de tu cuerpo, nos dan vitalidad y equilibrio. Cuando están bloqueadas causan enfermedad depresión estrés y bloqueos que nos mantienen estancados y frustrados. Cuando hacemos los golpecitos lo que estamos haciendo es estimulando puntos nerviosos con presión, soltando las emociones reprimidas. Nuestra sociedad nos han enseñado que tenemos que suprimir nuestras emociones pero cuando suprimimos nuestros sentimientos lo que estamos creando es más supresion y el problema se pone hasta peor.


Acuérdate que lo que resistes persiste. Entonces vamos a entrar en cuáles son los puntos de tapping:

El primero es aquí en la mano, donde uno corta la madera y simplemente vas a utilizar, no importa si es la mano derecha o la mano izquierda, vas a utilizar tus cuatro dedos y vamos a hacer unos golpecitos en este punto es es el primer punto después el segundo punto va a ser aquí donde empieza tu ceja y también vas a utilizar dos o tres dedos y haz golpecitos en la ceja. Después el otro punto es en la sien, en donde termina la ceja. Después debajo del ojo; después debajo de la nariz;  después la barbilla; después la clavícula; después con dos manos o una mano debajo del brazo en la primera costilla; en la corona y opcional puedes utilizar las muñecas.


Antes que comiences vamos a medir el nivel de estrés, la carga que tiene tu problema. Vamos a decir que tienes resentimiento; que tienes el miedo al rechazo; que tienes tristeza que; o a lo mejor estás hasta deprimida o deprimido... y vas a medir la intensidad de tu problema y le vamos a dar un número del 1 al 10, 10 siendo  que tiene mucha intensidad que tiene mucha carga éstas ya que no puedes contigo mismo, y el 1 es que ya no tiene carga ninguna que no sientes casi nada que no debes de hacer tapping porque el 1 ya ya estás liberado de esa angustia de ese problema. Esto le llamamos el medidor de destreza.


Empecemos haciendo una frase preparatoria dónde vamos a decir al problema y terminar con una afirmación positiva mientras haces tapping en tu punto karate... Aunque tengo ese problema... Por ejemplo aunque tengo esta angustia...Aunque tengo miedo al rechazo...aunque tengo este remordimiento... aunque....lo que sea tu problema... y vas a decir yo completamente y profundamente me amo me aceptó y me perdonó. Acuérdense… aunque tengo este problema yo completamente me amo, me aceptó y me perdonó. Vas a decir esa frase 3 veces después que termines vas a ir a los puntos de tapping en tu cuerpo los que te dije anteriormente: la ceja, la sien, debajo del ojo, debajo de la nariz, la barbilla, la clavícula, debajo del brazo y la corona,   esto le llamamos una ronda.  Esto lo puedes repetir hasta que sientas un alivio de lo que estaba sintiendo.  Acuérdate que puedes sentir que el sentimiento en lo que sea que estuvieras trabajando o sea remordimiento depresión amargura miedo esa memoria se puede poner más intensa puede tener más intensidad puedes hasta llorar pero eso es bueno no te preocupes no resistas cuando te sientas eso subiendo porque lo que está sucediendo ahí es que estás soltando la energía está soltando esa carga que está atrapada en tu cuerpo y lo que quiere es que la liberes y vas a ver que rápidamente te vas a sentir mejor. También puede que empieces a bostezar a suspirar es totalmente normal. Lo que está sucediendo es que la energía en tu cuerpo se está moviendo y se está preparando para liberarse la intención a qué es soltar no queremos seguir con estas cargas que tenemos en nuestro cuerpo. Lo que la energía quiere es que la sueltes y que la dejes de suprimir...sigue haciendo tu tapping hasta que te sientas que no tienes cargas sobre el problema, que por lo menos haya bajado a tu medidor de destreza a un 3 o menos. Ahora cuando termines asegúrate respirar bien profundamente varias veces inhalando por la nariz y exhalando por la boca por lo menos 3 veces y cómo has trabajado con energía también es importante que tomes agua antes de empezar cuando termines y durante que estés trabajando.


Para terminar debes hacer otra secuencia  pero en lo positivo por ejemplo... vamos a empezar en el punto karate y vas a decir y ya no tengo este problema... vamos a decir ya no tengo miedo al fracaso... ya he soltado de cada fibra de mi ser yo completamente me amo me aceptó y me perdonó y lo va a ser 3 veces... ya yo no tengo este miedo al fracaso... por ejemplo ya lo he soltado de cada fibra de mi ser y yo completamente me amo me aceptó y me perdonó y la tercera vez hasta con más con más sentimiento... ya no tengo este miedo al rechazo ya lo he soltado de cada fibra de mi ser y yo completamente me amó yo completamente me aceptó y yo completamente me perdonó…. y después vas a subir el archivo del problema en los puntos debajo de la cien, debajo del ojo, debajo de la nariz la barbilla la clavícula debajo del brazo... y por ejemplo para que lo entiendan bien ya soy libre del miedo al rechazo soy libre... que rico se siente no tener miedo al rechazo…. estoy liberada del miedo al rechazo... me siento libre, confiada, poderosa, en mi poder... soy libre, soy feliz, soy libre del miedo al rechazo... Gracias Dios.

Luego espiras profundamente y vamos a terminar haciendo tapping en nuestras muñecas asegurando que toda esa energía que hemos movido este corriendo bien y vamos a hacer tapping en nuestro corazón. Respirando hacia tu corazón dicces...yo me amó yo me aceptó y yo me perdono...  de nuevo yo me amó yo me aceptó y yo me perdonó... una vez más sintiéndolo en tu corazón yo me amó yo me aceptó y yo me perdonó... Pon tus manos en tu corazón respirando de nuevo y exhalando.Hola soy Cecy Marin , Co-fundadora de La Academia de Éxito Ilimitado y lo que quiero compartir contigo hoy es una técnica muy poderosa que utilizó en nuestros eventos en vivo para eliminar creencias limitantes auto-saboteo, temores, fobias etcétera.


Quiero que entiendas que cada pensamiento o emoción que tenemos causa una reacción EN una parte específica en su cerebro que se graba Una parte de tu cuerpo lo que hace la energía psicológica es que estimula puntos específicos en tu piel que mandan señales electromagnéticas a tu cerebro. Esta técnica que se llama técnica de liberación emocional más conocida como Tapping o EFT que te voy a enseñar se mira un poquito extraña pero los estudios han comprobado la eficacia que tiene en soltar emociones traumas hasta el síndrome postraumático muy rápidamente.


Cuando usamos el tapping vamos a hacer golpesitos en puntos específicos que le llamamos meridianos. Los meridianos son vías de energía que corren en tu cuerpo como circuitos eléctricos así como nuestras arterias corren nuestra sangre. Nuestros meridianos afectan todos los órganos y procesos de tu cuerpo, nos dan vitalidad y equilibrio. Cuando están bloqueadas causan enfermedad depresión estrés y bloqueos que nos mantienen estancados y frustrados. Cuando hacemos los golpecitos lo que estamos haciendo es estimulando puntos nerviosos con presión, soltando las emociones reprimidas. Nuestra sociedad nos han enseñado que tenemos que suprimir nuestras emociones pero cuando suprimimos nuestros sentimientos lo que estamos creando es más supresion y el problema se pone hasta peor. Acuérdate que lo que resistes persiste. Entonces vamos a entrar en cuáles son los puntos de tapping:


El primero es aquí en la mano, donde uno corta la madera y simplemente vas a utilizar, no importa si es la mano derecha o la mano izquierda, vas a utilizar tus cuatro dedos y vamos a hacer unos golpecitos en este punto es es el primer punto después el segundo punto va a ser aquí donde empieza tu ceja y también vas a utilizar dos o tres dedos y haz golpecitos en la ceja. Después el otro punto es en la sien, en donde termina la ceja. Después debajo del ojo; después debajo de la nariz;  después la barbilla; después la clavícula; después con dos manos o una mano debajo del brazo en la primera costilla; en la corona y opcional puedes utilizar las muñecas.


Antes que comiences vamos a medir el nivel de estrés, la carga que tiene tu problema. Vamos a decir que tienes resentimiento; que tienes el miedo al rechazo; que tienes tristeza que; o a lo mejor estás hasta deprimida o deprimido... y vas a medir la intensidad de tu problema y le vamos a dar un número del 1 al 10, 10 siendo  que tiene mucha intensidad que tiene mucha carga éstas ya que no puedes contigo mismo, y el 1 es que ya no tiene carga ninguna que no sientes casi nada que no debes de hacer tapping porque el 1 ya ya estás liberado de esa angustia de ese problema. Esto le llamamos el medidor de destreza.


Empecemos haciendo una frase preparatoria dónde vamos a decir al problema y terminar con una afirmación positiva mientras haces tapping en tu punto karate... Aunque tengo ese problema... Por ejemplo aunque tengo esta angustia...Aunque tengo miedo al rechazo...aunque tengo este remordimiento... aunque....lo que sea tu problema... y vas a decir yo completamente y profundamente me amo me aceptó y me perdonó. Acuérdense… aunque tengo este problema yo completamente me amo, me aceptó y me perdonó. Vas a decir esa frase 3 veces después que termines vas a ir a los puntos de tapping en tu cuerpo los que te dije anteriormente: la ceja, la sien, debajo del ojo, debajo de la nariz, la barbilla, la clavícula, debajo del brazo y la corona,   esto le llamamos una ronda.  Esto lo puedes repetir hasta que sientas un alivio de lo que estaba sintiendo.  Acuérdate que puedes sentir que el sentimiento en lo que sea que estuvieras trabajando o sea remordimiento depresión amargura miedo esa memoria se puede poner más intensa puede tener más intensidad puedes hasta llorar pero eso es bueno no te preocupes no resistas cuando te sientas eso subiendo porque lo que está sucediendo ahí es que estás soltando la energía está soltando esa carga que está atrapada en tu cuerpo y lo que quiere es que la liberes y vas a ver que rápidamente te vas a sentir mejor. También puede que empieces a bostezar a suspirar es totalmente normal. Lo que está sucediendo es que la energía en tu cuerpo se está moviendo y se está preparando para liberarse la intención a qué es soltar no queremos seguir con estas cargas que tenemos en nuestro cuerpo. Lo que la energía quiere es que la sueltes y que la dejes de suprimir...sigue haciendo tu tapping hasta que te sientas que no tienes cargas sobre el problema, que por lo menos haya bajado a tu medidor de destreza a un 3 o menos. Ahora cuando termines asegúrate respirar bien profundamente varias veces inhalando por la nariz y exhalando por la boca por lo menos 3 veces y cómo has trabajado con energía también es importante que tomes agua antes de empezar cuando termines y durante que estés trabajando.


Para terminar debes hacer otra secuencia  pero en lo positivo por ejemplo... vamos a empezar en el punto karate y vas a decir y ya no tengo este problema... vamos a decir ya no tengo miedo al fracaso... ya he soltado de cada fibra de mi ser yo completamente me amo me aceptó y me perdonó y lo va a ser 3 veces... ya yo no tengo este miedo al fracaso... por ejemplo ya lo he soltado de cada fibra de mi ser y yo completamente me amo me aceptó y me perdonó y la tercera vez hasta con más con más sentimiento... ya no tengo este miedo al rechazo ya lo he soltado de cada fibra de mi ser y yo completamente me amó yo completamente me aceptó y yo completamente me perdonó…. y después vas a subir el archivo del problema en los puntos debajo de la cien, debajo del ojo, debajo de la nariz la barbilla la clavícula debajo del brazo... y por ejemplo para que lo entiendan bien ya soy libre del miedo al rechazo soy libre... que rico se siente no tener miedo al rechazo…. estoy liberada del miedo al rechazo... me siento libre, confiada, poderosa, en mi poder... soy libre, soy feliz, soy libre del miedo al rechazo... Gracias Dios.

Luego espiras profundamente y vamos a terminar haciendo tapping en nuestras muñecas asegurando que toda esa energía que hemos movido este corriendo bien y vamos a hacer tapping en nuestro corazón. Respirando hacia tu corazón dices...yo me amó yo me aceptó y yo me perdono...  de nuevo yo me amó yo me aceptó y yo me perdonó... una vez más sintiéndolo en tu corazón yo me amó yo me aceptó y yo me perdonó... Pon tus manos en tu corazón respirando de nuevo y exhalando.


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