Como Soltar Emociones Negativas

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mindset-for-achieving-goal¿Qué tal cuando solo sientes energía o emoción negativa y no puedes identificar una creencia que te está bloqueando? Además de las creencias que en realidad podemos establecer claramente en nuestras vidas, muchas veces las cosas sucedieron en la infancia antes de que pudiéramos hablar o entender. Esta es la energía almacenada en nuestro cuerpo, en nuestra mente subconsciente, y que ni siquiera podríamos estar conscientes de ello ya sea a través de una sensación de malestar en ciertas situaciones.

Cuando cosas intensas suceden, podrían haber provocado sentimientos o emociones extremas que ahora llamamos traumas. Estas emociones intensas crean sensaciones ininteligibles que nos mueven de maneras que parecen irracionales a la mente lógica y consciente. Sin embargo, son muy reales en nuestro mundo interior y sus efectos se pueden sentir sin duda nuestro mundo exterior.

Es importante que cuando sentimos emociones o sentimientos negativos, los reconozcamos y liberemos para centrar nuestras energías y mantener nuestra alineación. Son nuestras señales de que hay algo de miedo, creencia, trauma, cicatriz emocional o programa negativo que juega en nuestra mente subconsciente. Si no son tratadas, estas emociones pueden hacernos auto-sabotaje y no lograr nuestros deseos o metas.

Cada vez que sentimos una emoción negativa, es porque lo que estamos pensando no está en alineación con nuestro ser superior. Esta parte divinamente dotada de nosotros sabe que somos un potencial ilimitado y digno de todo bien, éxito, riqueza, plenitud y felicidad. Así que un sentimiento negativo es realmente una alarma para hacernos llegar al camino correcto y se alinean con nuestro verdadero ser, nuestra identidad elegida, nuestros sueños e intenciones.

Sin embargo, la mayoría de las personas, debido a su condicionamiento, piensan que las emociones negativas se deben a la vida u otras personas que nos atacan y no estamos en control o en condiciones de impedirlo. Nada podría estar más lejos de la verdad.

La clave para dirigir deliberadamente tus estados emocionales es entrar en el hábito de darte cuenta conscientemente cada vez que te sientes mal. Entonces sólo tienes que liberar la emoción negativa que estás experimentando con una de las diversas estrategias poderosas que te voy a enseñar y reorientar tus pensamientos.

El Poder de Soltar

Antes de comenzar el trabajo tan importante en el cambio de creencias limitantes y liberar bloqueos emocionales, quiero compartir contigo otra historia.

“Betty” fue un asistente escéptica en uno de mis seminarios. Ella era una mujer atractiva, pero eran sus ojos los que me llamaron la atención porque transmitían una triste profundidad.  Durante el primer día se acercó a mí y me dijo que estaba teniendo problemas con los ejercicios porque no sabía lo que quería.  Le dije que fingiera que sabía y que hiciera los ejercicios actuando como si lo supiera.  En el segundo día, empezamos a enseñar técnicas de liberación para eliminar bloqueos emocionales.  Las técnicas que enseño en mis seminarios en vivo son más profundas y pueden estar llenas de emociones, así que es mejor cuando hay un grupo de personas para que como participante, puedas sentir la intención y energía positiva de todos los asistentes. Te recomiendo que atiendas uno de mis eventos si sientes que te ayudara este ambiente.

Después de varias horas de ver a otras personas liberar grandes temas, se acercó a la parte de enfrente de la habitación y dijo que tenía que ser la siguiente. Quería sobresalir y se sentía a segura con el ambiente del grupo. Tan pronto como empezamos a aplicar la técnica, se puso a llorar y hablar a mil por hora sobre sus cicatrices emocionales. Resultó que había sido violada consistentemente a la edad de ocho a catorce años y como una mujer joven fue violada también.  Como te pueden imaginar, estaba enterrada bajo años de culpabilidad y miedo.

Ese día, cuando ella libero los sentimientos de indignidad, sentimientos de culpabilidad, el rostro de Betty comenzó a cambiar ante nuestros ojos.  ¡Ella se veía diez años más joven! Ella se perdonó y se aceptó y experimentó una transformación increíble.  Ella comenzó a aclarar lo que quería en su vida.  Hoy ella está logrando sus objetivos y tiene un negocio de gran éxito que le traen enorme satisfacción y felicidad y está ayudando a otras mujeres a sobrepasar los mismos traumas.

¡Este es el poder de liberar los bloqueos emocionales!

El Método Simple de Aclarar

Una de las estrategias más rápidas para liberar emociones negativas es dar la bienvenida a la sensación o creencia que apareció y decirte a ti mismo, “Te doy la bienvenida (o amo) mi sentimiento, emoción, creencia, y estoy agradecido por la oportunidad de liberarte a ti y a mí mismo.”

Cuando comiences el proceso es una buena idea evaluar la intensidad de la emoción en una escala de 1 a 10, 1 siendo sin emoción y 10 fuera de serie, de esa manera se puede medir como se suelta. También es útil escanear tu cuerpo y ver en que parte se siente la emoción (por lo general el área del estómago o plexo solar) y enfoca tu atención allí (incluso pon tu mano allí), mientras le das la bienvenida a la emoción y expresar gratitud por la oportunidad de soltarla y liberarte.

Al hacer esto, a menudo se produce un suspiro involuntario o sueltas la respiración. Eso es una señal de que estás liberando la energía acumulada. A continuación, chécate a ti mismo de nuevo en la intensidad de la emoción restante en una escala del 1 al 10. Simplemente repite hasta que estés en un tres o menos.

¿Por qué debería darle la bienvenida a una emoción o sentimiento que no quieres? En primer lugar, porque si apareció, la tienes dentro y te hace sentir mal o te está limitando, ¿verdad? Ya está en ti.  ¿Quieres guardarla o deshacerte de ella? Deshacerte de ella, ¿verdad? La supresión de un sentimiento o emoción es quedártelo – es embotellarlo y llevarlo en el fondo dentro de ti.  La clave de todas estas técnicas de aclaramiento es que se libere la creencia, sentimiento o emoción.

Recuerda que todo en el Universo es energía.  Un pensamiento es energía, un sentimiento es energía, una emoción es energía.  Por el amor de Dios, “emoción” significa energía en movimiento y cuando la embotellas y no la dejas fluir como quiere y se supone que debe, se creas enfermedad.  De ahí es donde las enfermedades y dolores vienen.  Por lo tanto, debes aprender algunas de las técnicas que puedes utilizar sobre la marcha. Yo sé que puede sonar un poco raro si nunca habías escuchado de esto antes (desde luego que a mí al principio), ¡pero creme que funciona como magia!

Digamos que estas en una junta de negocios con varias personas y estas tratando de ganarte a un cliente potencial muy importante y una de tus asociadas con la que tienes una relación un poco competitiva hace un comentario negativo, con doble sentido con respecto a aptitud, dirigida sutilmente a ti.  De repente estás muy enojado y quieres ahorcarla y al mismo tiempo tu miedo al rechazo se asoma.  Al mismo tiempo sientes ira, odio, miedo, resentimiento e incluso tal vez venganza y si te levantas para ir al baño tienes miedo de que te veas débil, así que ¿qué haces?

Mientras estas sentado allí mismo, respiras profundamente y pones una sonrisa en tu cara, entra hacia adentro y dite a ti mismo con sentimiento, “Te amo mis emociones queridas y estoy muy agradecido por esta oportunidad de liberarlas a ustedes y a mí mismo.”  Te encontraras sintiéndote mejor inmediatamente, aunque es posible que tengas que decírtelo a ti mismo dos o tres veces antes de que regreses a estar completamente equilibrado.  Así que toma treinta segundos, y qué.  Personas exitosas puede aguantar el silencio; sólo las personas inseguras tienen que estar llenando el aire con platica incesante.

Ahora que estás tranquilo y confiado, tal vez le dirías a ella, “¡Oh María, no deberías de ser tan duro contigo misma, realmente estás haciendo un buen trabajo!” Voilá…  Tu subconsciente te recompensará por ser equilibrado y liberar creencias y emociones negativas.  Recuerda, te ama incondicionalmente.  Yo personalmente uso esta técnica.  Es una herramienta fantástica que debes aprender y usar.

Como tu tarea de hoy, me gustaría que tomes varios de tus bloqueos emocionales y los pongan en libertad mediante El Método Simple de Aclarar. Es muy eficaz y va a revolucionar tu vida. ¡Cuanto más utilices esta estrategia eficaz, más fácil será dejar a lado cualquier emoción que te está limitando y que viven en los estados positivos que te ayudan a conseguir lo que deseas ser, hacer y tener!

Por favor, deja tus comentarios y preguntas a continuación y comparte este mensaje con tus seres queridos. También vuélvete socio en mi comunidad de empoderamiento en http://facebook.com/carlosmarinlive y promuévela a toda persona que ames y te daré gratis un contenido muy poderoso para transformar tu vida.  ¡El mundo te necesita a TI y tu contribución para que ayudemos a millones de personas a elevar su consciencia y a liberarse! ¡Que Dios te bendiga y vive tu pasión!

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